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+ 教練激推！健身房新手必練十大自主訓練器材（上）

在心肺有氧器材方面，一般常見的有跑步機，腳踏車，滑步機，登階機等等.Xavier教練的建議是，必須先評估你的身體狀況適不適合，例如有骨質疏鬆或關節有發炎或退化的狀況者比較 

健身前需要知道什麼？健身器材介紹大全

腿推機. 有些腿推機可以調整重量，配合自己的能力使用。 · 划船機 · 大腿內收訓練機 · 大腿外展訓練機 · 臀部後推機 · 二頭肌彎舉

健身房必做「健身器材」8款，划船機、臀推機

健身器材1.腿推機 · 健身器材2.划船機 · 健身器材3.大腿內收訓練機 · 健身器材4.大腿外展訓練機 · 健身器材5.臀部後推機 · 健身器材6.

érugam居家健身器材介紹想要有效率的在家健身，哪種運動

1.核心/腹肌（瑜珈球/抗力球/健腹輪） · 2.胸肌（八字拉力器/筋肉彈力繩） · 3.背肌（腳踏拉力器） · 4.

【新手篇｜健身房器材指南】25種健身房常見器材使用教學！

1) 腿推機 · 2) 蹬腿機 · 3) 腿伸展機 · 4) 坐姿腿後勾機 · 5) 臥姿腿後勾機 · 6) 夾腿機.

健身房器材介紹！給新手的增肌減脂訓練指南

1.槓鈴區 · 2.啞鈴區 · 3.固定器材 · 4.有氧器材 · 5.伸展區域.